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2020年11月5日 1年次生が特別講義「1年生のためのメンタルヘルス」を受講しました。

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2020年11月5日 1年次生(3・4班)が特別講義「1年生のためのメンタルヘルス」受講しました。
講師は、公認心理師・臨床心理士として数多くのカウンセリング経験をお持ちの小野寺由美先生。
小野寺先生は、本学の健康管理センター学生相談室の専門カウンセラーとして活躍されています。

講義の内容は……
・新入生に多い相談
・注意が必要な時期
・大人になりために必要な3つの力
 自己管理能力/人を頼る力/レジリエンス
・「てきとう」をみつける
等について、分かりやすく講演していただきました。

講演の後には……
・セルフリラクゼーションの実践として
 「こころの宝箱」をつくる方法や呼吸法を学びました。

複数あった感想として……
・「何もしていないのになぜ疲れたり眠れなかったり落ち着きがなくなるのか疑問だったが、これは正常な反応であり、みんなも同じと知って安心した」
・「人に頼ってはいけないと思っていたが、人に頼れるのが大人なのだと聞いて驚いた。頼る力を上手につけていきたい」
・「深呼吸がとても気持ち良かった」
…などがありました。